受访专家
中国地质大学（武汉）教授、国家气候中心研究员 任国玉
北京中医药大学中医学院主任医师 王彤
环球时报健康客户端记者张炳钰
头顶上方“哨声”作响，地上自行车摊倒一片，行人在风中摇晃前行……连续几天，北京至少10级的大风让“弱不禁风”一下子具象化起来。立春过后，全国多地都以比春节前更低的气温开启了新的一年，网友们也纷纷留言：“倒春寒这就开始了？”
中国地质大学（武汉）教授、国家气候中心研究员任国玉接受采访时表示“并非如此”，本次大风与冷空气过程不是“倒春寒”。一般所说的“倒春寒”，在气象学意义上是指春季出现的前期暖或正常、后期明显冷于常年同期平均状态的天气气候现象，而气象学的春季是指每年公历3—5月阶段。立春是二十四节气之首，一般表示最冷的时刻过去了，平均气温开始回升，但其实冬天还没有结束。
因此，对于这次大风降温过程，应看作一次强寒潮。寒潮在秋、冬、春季都可以出现，只要达到气象行业规定的标准，都可以称为“寒潮”：即一地冷空气过境后，气温24小时内下降8℃以上，或48小时内气温下降10℃以上，或72小时内气温连续下降12℃以上，且最低气温下降到4℃以下。
中央气象台资料显示，近日的寒潮源自一股强冷空气，分别从中、东两路先后自北向南影响我国中东部地区；大风天气主要发生在青藏高原、内蒙古中部和华北平原地区，受冷平流（即较冷空气向较暖空气方向输送）影响，地面风力更大，且平原风力不弱于高原地区，夜间风力不逊于白天，京津冀部分地区最大阵风达到9至10级。
自然风本身并无冷暖，但它会加速人体与环境之间的热量交换，导致人体热量流失，因此在“风寒效应”作用下，人们的体感温度比实际温度更低，导致这一波大风加寒潮格外“折磨人”。
原本，在立春后或2月初，出现大范围强寒潮属正常现象。只不过最近十几年，我国寒潮天气事件出现频率比20世纪最后20年显著增高，夏季的高温天气事件也是。造成这种现象的原因，主要还是气候本身的自然变化——目前的20余年，东亚地区处于一个气候变异性较高的时期。
北京中医药大学中医学院主任医师王彤表示，寒邪具有寒冷、凝滞、收引等特性，不仅易损伤人体阳气，还会影响水液代谢及血液循环，导致脏腑、筋脉、腠理气机收缩牵引而功能障碍。大风加寒潮的天气里，要从多个方面保护好自身健康。
一老一小要注意。寒潮天气对呼吸系统疾病和心脑血管疾病影响较大。降温和低温会使人体血管收缩，导致血压升高，容易诱发心绞痛、心肌梗死、脑卒中等严重疾病。心脑血管疾病患者应注意监测血压、心率变化，尽量减少外出，出门做好防护。
明显的降温还容易引发感冒、流感、支气管炎等疾病，老人、孩子和患有慢性呼吸道疾病的人群更容易受到影响，一定要做好保暖措施，及时增添衣物。
一头一脚要护好。俗话说，寒从脚下起，火自头上生。中医角度来说，寒属阴邪，自下往上走，下肢更易受寒。因此寒潮天气里须注意护好脚部及腿部，袜子和裤子尽量穿得厚一点。
头部作为诸阳之会，散热较快，当气温分别在4℃和—10℃时，人体约1/2和3/4的热量从头部散发；口鼻等呼吸道关口也位于头部，寒冷空气会刺激鼻黏膜，造成外邪侵入人体。因此寒潮天气里，应戴好帽子、围巾、口罩，尽量减少裸露在外的皮肤面积。
饮食厚味别太油。寒冷天气，很多人会通过补充高热量食物来增加抗寒能力，如高蛋白食品或肉类食品，但应注意别太过油腻，尽量选择瘦肉类，避免助生痰湿，反而添病。可适当冲泡代茶饮来补气御寒，如生姜红枣茶等。
生命时报官方网站（来源：环球时报健康客户端）
（原载《武汉晚报》2025年2月11日）
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